肩が重い。
首から肩にかけていつも張っている。
肩甲骨のまわりまで硬く感じる。
揉んでもらうと楽になるけれど、しばらくするとまた気になる。
肩こりといっても、つらく感じる場所や筋肉の硬さは人によって違います。
はじめ堂では、肩こりを姿勢や身体の歪みだけで考えるのではなく、実際に身体に触れながら、どこに硬さがあるのか、左右でどのような違いがあるのかを確認していきます。
「うまく説明できないけれど、なんとなくずっとつらい」
そんな状態でも大丈夫です。
まずは、今どんなことに困っているのかを聞かせてください。
こんな症状はありませんか？
- 首から肩にかけて重い、張っている
- 肩を触ると硬く感じる
- 肩甲骨の内側まで張る
- デスクワークやスマートフォンの後につらくなる
- 肩を回してもすっきりしない
- 疲れてくると肩こりが強くなる
- 揉んでもらうと楽になるが、また戻ってくる
- 肩だけでなく首や背中まで張っている
肩がつらい場合でも、実際に触れてみると、首や肩甲骨まわり、背中などにも硬さがみられることがあります。
肩こりは、肩だけを見るとは限りません
肩こりでつらく感じている場所と、実際に強く硬くなっている場所が同じとは限りません。
首・肩・背中の筋肉は、それぞれ関わりながら動いています。
そのため、肩が気になっている方でも、首や肩甲骨まわり、背中などを触ってみると、押したときに強く反応する硬い部分が見つかることがあります。
はじめ堂では、こうした
筋肉の硬さやトリガーポイントを大切にしています。
また、硬さには左右差がみられることも多く、その影響で身体が片側へ傾いたり、動き方に違いが出たりすることがあります。
はじめ堂では、
「身体が歪んでいるから痛い」
というより、
「痛みや筋肉の緊張によって、身体の傾きや左右差が表れることがある」
という見方をしています。
はじめ堂で確認すること
まず、現在どこがつらいのか、いつ頃から気になっているのか、普段どんなときにつらくなるのかを伺います。
そのうえで、
- 首や肩の動かしやすさ
- 肩・首・背中などの筋肉の硬さ
- 押したときに強く反応する場所
- トリガーポイントと思われる部分
- 左右の硬さの違い
などを、実際に身体に触れながら確認します。
「ここが痛いと言わないといけない」
「症状をきちんと説明しないといけない」
と身構える必要はありません。
話を聞いたり、身体に触れたりしながら一緒に確認していきます。
施術後には、首や肩の動かしやすさ、座ったときの感じ、身体の軽さなども確認します。
一整体で行う施術
一整体では、硬くなっている筋肉やトリガーポイントと思われる部分を、指圧やマッサージに近い手技で緩めていきます。
強さは、その方の感じ方を確認しながら調整します。
目安としているのは、
「痛気持ちいい」
「効いている感じがする」
くらいです。
硬くなっている部分では、押されると少し痛く感じることもあります。
ただし、強ければ強いほどよいとは考えていません。
「今日は少し弱めがいい」
「そこはちょっと痛い」
など、施術中でも遠慮なく言ってください。
その日の身体の状態や感じ方に合わせて調整します。
肩だけを施術するのではなく、状態に応じて首や肩甲骨まわり、背中なども触れながら、その日に硬くなっている場所を緩めていきます。
必要に応じて、頭部に触れたり、一次呼吸の状態を確認したりすることもあります。
力が抜けにくい方へ
肩こりの方の中には、
「力を抜いているつもりなのに、いつも肩に力が入っている」
という方もいます。
自分では力を抜いているつもりでも、硬くなった筋肉がそのまま残っていることがあります。
はじめ堂では、無理に「力を抜こう」としてもらうのではなく、まず硬くなっている部分に触れながら、少しずつ身体が楽に動ける状態を目指します。
施術後に、
「座りやすくなった」
「自然に背筋が伸びる感じがする」
「肩が軽くなった」
と感じる方もいます。
大きな変化を無理に求めるのではなく、まずはその日の身体が少し楽になることを大切にしています。
日常でできること
肩こりがあるからといって、仕事やスマートフォンをやめることは現実的ではありません。
できる範囲で、
- 同じ姿勢を長く続けすぎない
- ときどき首や肩を動かす
- 入浴などで身体を温める
- 無理のない範囲で身体を動かす
といったことを意識してみてください。
生活を大きく変えなければいけない、と考えなくても大丈夫です。
「正しい姿勢をずっと保つ」ことよりも、同じ姿勢のまま長時間固まらないことを意識するくらいから始めてみてください。
医療機関への相談を優先した方がよい場合
肩こりのように感じていても、症状によっては医療機関での確認を優先した方がよい場合があります。
例えば、
- 手や腕のしびれが続いている
- 手や腕に力が入りにくい
- 物を落とすことが増えた
- 強い痛みが急に出た
- 転倒や事故の後から症状が出た
- 発熱など、肩こり以外の症状もある
といった場合です。
こうした場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。
どこへ相談したらよいか迷っている方へ
はじめ堂は、病名を診断したり、医療機関の代わりに治療を行ったりする場所ではありません。
医学とは違う領域から、身体をみる場所です。
身体に触れながら、硬くなっている筋肉や左右差、動かしにくさなどを確認し、その方の状態に合わせて施術します。
「この程度で整体へ行ってもいいのかな」
「肩こりだけで予約していいのかな」
「うまく症状を説明できない」
「一度相談してから決めたい」
そんな場合も大丈夫です。
いきなり予約を決めなくても構いません。
LINEで、
「肩こりが気になっています」
くらいの一言からでも大丈夫です。
今の状態を簡単に送っていただければ、こちらから必要なことを伺います。
無理に予約を勧めることはありませんので、どこへ相談しようか迷っているときにも気軽にご連絡ください。
一整体 お試し体験
約90分
LINEからの初回予約 6,000円（税込）
（通常8,000円）
一整体
60分 5,000円（税込）
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